Među muškarčima, njih 77 odsto pati od nedostatka magnezijuma, vitamina D, a ponekad i vitamina B12, objavio je muški časopis "Mens helt".
Zato je potrebno, kako su istakli naučnici, znati da je vitamin D neophodan pre svega za zdravlje skeleta, kao i kardiovaskularnog sistema.
Naučnici su naveli da je potrebno imati više od 30 nanograma vitamina D po mililitru krvi, tako da bi ga, ukoliko je neophodno, trebalo koristiti i u vidu dodataka ishrani.
Istraživanje je pokazalo da muškarci često pate od nedostatka magnezijuma i da unose u organizam samo 80 odsto od preporučenih 400 miligrama magnezijuma dnevno, tako da ga treba više unositi preko hrane i dodataka ishrani od 250 miligrama.
Ustanovljeno je i da odredjeni lekovi, kao što su oni protiv dijabetesa, sprečavaju absorpciju vitamina B12 koji se pre svega nalazi u jagnjetini, somovini i žitaricama.
Naučnici su ustanovili i da muškarci konzumiraju samo 60 do 70 odsto preporučene dnevne doze kalijuma koja iznosi 4.700 miligrama.
Nadoknada tog manjka preporučuje se namirnicama, kao i manjka joda koga bi trebalo unositi više konzumiranjem mleka, nego konzumiranjem slanih namirnica.
[tanjug.rs, 02.03.2011.]