Redovno vežbanje i povećanje mišićne mase smanjuje rizik od dijabetesa, otkriva novo istraživanje.
Američki naučnici pregledali su zdravstvene podatke preko 13 hiljada ljudi da bi ustanovili kako mišićna masa utiče na insulinsku rezistenciju.
Oni su utvrdili da svako povećanje mišićne mase u vrednosti od 10 odsto smanjuje rizik od insulinske rezistencije za 11 i prediabetesa, povišenog nivoa šećera u krvi, za 12 odsto.
Naučnici zaključuju, da ćete vežbanjem i pretvaranjem masti u mišiće zaštititi svoje telo od dijabetesa. Oni napominju, da nije kasno ni za one koji su već oboleli od ove teške bolesti. Dijabetičari koji redovno vežbaju pomažu svom telu da bolje koristi insulin.
Istraživači preporučuju da redovno trenirate i radite vežbe koje uljučuju sve glavne grupe mišića. Da bi ojačali svoje telo u borbi protiv dijabetesa potrebno je da vežbate najmanje dva puta nedeljno.
[smedia.rs, 29.,7.2011.]