Upitnik za procenu rizika od nastanka dijabetesa tipa 2
Prema Nacionalnom vodiču za lekare u primarnoj zdravstvenoj zaštiti “PREVENCIJA TIPA 2 DIJABETESA”
1. Starost (god)
Bodovi Odgovor
0 < 45
2 45 – 54
3 55 – 64
4 > 64
2. Indeks telesne mase (kg/m2)
Bodovi Odgovor
0 < 25
1 25 – 30
3 > 30
3. Obim struka (cm)
Bodovi Muškarci Žene
0 < 94 < 80
3 94 – 102 80 – 88
4 > 102 > 88
Vrlo je važno da sada izmerite struk. Merenje izvršite u predelu pupka, u opuštenom stanju.
4. Da li uobičajeno tokom dana upražnjavate najmanje 30 min. fizičke aktivnosti na poslu i/ili tokom odmora (uključujući normalnu dnevnu aktivnost)?
Bodovi Odgovor
0 Da
2 Ne
5. Koliko često jedete povrće ili voće?
Bodovi Odgovor
0 Svaki dan
1 Ne svaki dan
6. Da li ste ikada uzimali lekove za povišen arterijski pritisak?
Bodovi Odgovor
0 Ne
2 Da
7. Da li vam je ikada izmerena povišena vrednost šećera u krvi (u rutinskom pregledu, tokom bolesti ili u trudnoći)?
Bodovi Odgovor
0 Ne
5 Da
8. Da li neko u vašoj porodici ili od rođaka ima dijabetes?
Bodovi Odgovor
0 Ne
3 Da (deda, baba, tetka, ujak, stric ili prvi rođaci, ali ne roditelji, braća, sestre ili deca)
5 Da (roditelji, braća, sestre ili dete)
Rizik za razvoj tipa 2 dijabetesa u narednih 10 godina je:
Zbir bodova Stepen rizika
< 7 Nizak (1 od 100 osoba će dobiti dijabetes)
7 – 11 Lako povišen (1 od 25 osoba će dobiti dijabetes)
12 – 14 Umeren (1 od 6 osoba će dobiti dijabetes)
15 – 20 Visok (1 od 3 osobe će dobiti dijabetes)
> 20 Vrlo visok (1 od 2 osobe će dobiti dijabetes)
Ukoliko je rezultat Umeren, Visok ili Vrlo visok, odmah se javite lekaru!
Kompletan upitnik u pdf formatu možete preuzeti OVDE
Podsetnik:
– Kontrole šećera, holesterola i krvnog pritiska sprovedite jedanput godišnje nakon navršene 40. godine života
– Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost održaće duže Vaše zdravlje i lepši izgled
– Boravak u prirodi oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava
život
VAŽNO JE ZNATI
– Smanjenjem prekomerne telesne težine za samo 10%, smanjujete rizik za dijabetes za 50%, redukujete krvni pritisak za 10 mmHg i ukupni holesterol za 10%!
– Dijabetes je bolest koja ne boli – možete je imati više godina, a da je ne osetite!
– Dijabetes je često nasledan
– Rano otkriveni dijabetes obezbeđuje dug i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila
– Kasno otkriveni dijabetes ozbiljno ugrožava srce i krvne sudove, bubrege, nervni sistem, vid.